일상정보 꿀팁
🏃 러닝 입문자를 위한 장비부터 실전까지 완벽 가이드
1. 러닝을 시작하기 전에 알아야 할 것러닝은 별도의 시설 없이 누구나 시작할 수 있는 가장 대중적인 유산소 운동입니다. 하지만 준비 없이 무작정 달리기를 시작하면 무릎 통증, 발바닥 염증, 지루함으로 인한 중도 포기로 이어지기 쉽습니다. 러닝을 처음 시작할 땐 ‘기록’보다 습관 형성과 안전한 자세에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.2. 기본 장비 선택🥾 러닝화러닝에서 가장 중요한 장비는 신발입니다. 운동화는 모두 같아 보이지만, 러닝화는 충격 흡수, 유연성, 발의 형태에 맞춘 안정성 등에서 차별화됩니다.선택 기준은 다음과 같습니다.초보자용 쿠션화 추천: 나이키 '페가수스', 아식스 '젤 님버스', 뉴발란스 '1080 시리즈' 등발 유형에 따라 고르기: 평발은 아치 서포트가 있는 제품, 발볼이 넓다면 와..
2025. 6. 20. 09:32
